2022年12月7日星期三晚，校工会通过腾讯会议开展了“共抗疫，同相伴”的线上心理健康讲座。我院的老师以及员工都积极参加了本次健康讲座。郭老师在本次讲座中，给我们分享了如何在特殊时期释放自己的压力。

在这个不稳定的时代，我们随时都害怕自己的生活无法正常开展。那么在压力之下，郭老师给出的秘诀就是：择要事为之。给事情先排个序，重要的事情先干。如果我们已经整个人在焦虑中了，那么需要给自己一个正念的法则：慢下来，慢下来，再慢下来。可以通过一些自己平时喜欢的事情，比如听歌，比如运动一下，这样先调整自己的情绪，告诉自己可以再慢一点，准备好再做。会上郭老师还分享了更多的解压的妙招。

我院的老师都认真聆听了郭老师的讲座，会后也纷纷进行了一些经验的交流。本次讲座关系到了大家的切身问题，大家也受益匪浅。

（撰稿人，杨咏，复核艾华武，审批，桂爱民）